國安冬訓(xùn)
國安目前正在?？谶M(jìn)行冬訓(xùn)，經(jīng)過了第一階段的有氧儲備之后，從1月9日開始的第二階段訓(xùn)練，逐漸進(jìn)入無氧階段，開始上量。通常一堂訓(xùn)練課都在一個小時以上，在熱身、技戰(zhàn)術(shù)演練結(jié)束之后，體能教練塞爾吉奧會安排幾組長距離折返跑，這也是讓球員們最痛苦的項目，而這樣的訓(xùn)練每天要進(jìn)行上下午兩次。至于累到什么地步，用雷騰龍的話說，“感覺兩條腿已經(jīng)不夠用了”。
這樣的訓(xùn)練方式很直接、很有效，目的就是為了讓球員盡快將心肺能力提高起來，做好體能儲備。這次來?？诙?xùn)，國安再度啟用了可穿戴設(shè)備，通過最直觀的數(shù)據(jù)來檢測球員的狀態(tài)，球員每結(jié)束一組訓(xùn)練，都會來看看自己的數(shù)據(jù)表現(xiàn)。幾組長距離折返跑后，表現(xiàn)最好的是拉爾夫，巴西人不但一直都跑在最前面，而且心肺數(shù)據(jù)也是全隊最為出色的，這也令不少的年輕隊員十分嘆服。為了鼓勵球員，通常在最后一個訓(xùn)練科目結(jié)束之后，塞爾吉奧都會和每一個球員擊掌，“你今天做得很棒”他對每一個人說。
“這個階段是最艱苦的階段，也是最重要的階段，冬訓(xùn)的體能儲備是為全年聯(lián)賽打基礎(chǔ)，我們都知道這時候的重要性，所以都會咬牙堅持下來。”于大寶表示，新來的體能教練十分有料，練起來也很有效果。
有人吃得消，也有人跟不上。奧古斯托和伊爾馬茲兩名最重要的球員，在1月10日、11日兩天，都沒有出現(xiàn)在訓(xùn)練場上。
兩人在元旦之后才陸續(xù)歸隊，經(jīng)過兩個多月的假期，加上長途旅行和時差問題，兩人在到隊之后，雖然能夠和球隊合練，但看起來打不起精神、身體還在恢復(fù)當(dāng)中。1月9日第一天大量課，兩人上午還能勉強(qiáng)完成，到了下午，奧古斯托只跟了半堂訓(xùn)練便自己走回了更衣室開始冰敷，伊爾馬茲在下午的訓(xùn)練里也表現(xiàn)不好。當(dāng)晚兩人都表示肌肉有不同程度的反應(yīng)，隨后兩日的訓(xùn)練課，兩人都沒有參加，由球隊康復(fù)師盧卡斯帶著在酒店健身房訓(xùn)練。
國安這一次明顯吸取了教訓(xùn)，去年的情況和如今相似，兩人剛到隊的時候也是身體情況不好，跟著訓(xùn)練幾天就都進(jìn)入了傷病名單，尤其伊爾馬茲，他正是因?yàn)樵诙?xùn)中的傷病而錯過了聯(lián)賽開局階段的多場比賽，所以這一次俱樂部對醫(yī)療組提出了更為嚴(yán)格的要求，“不要再像去年那樣，冬訓(xùn)有大面積的傷病出現(xiàn)，要盡量確保全員完整地參加冬訓(xùn)，聯(lián)賽開始時要保證一支完整的隊伍?！币虼?，在伊爾馬茲和奧古斯托有反應(yīng)時，球隊迅速做出決策，讓兩人以調(diào)整為主，逐漸恢復(fù)后再重新加入球隊訓(xùn)練。
除了兩桿洋槍之外，楊智和雷騰龍也有不同情況的傷病，不過兩人問題并不大，都可以保持正常訓(xùn)練；宋博軒雖然隨隊，但還不能夠參加有球的對抗訓(xùn)練；守門員張巖在1月10日的訓(xùn)練中意外受傷，他在一次撲球中，頭部撞倒了訓(xùn)練場一旁的鐵架子上，結(jié)果眼睛受傷，隨后到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行緊急治療，眉骨縫了8針。
需要時間最長的恐怕還是樸成，在經(jīng)過了手術(shù)和德國康復(fù)后，如今樸成已經(jīng)度過了四個月，但此類傷患一般都需要六到八個月才能達(dá)到比賽狀態(tài)，因此保守估計，樸成還需要三個月才能夠重返球場。他目前正隨隊在?？谶M(jìn)行冬訓(xùn)，除了在健身房訓(xùn)練之外，偶爾也到海邊做慢跑、跳躍等項目的恢復(fù)性訓(xùn)練，“在沙灘上跑會比跑步機(jī)上效果好得多，他自己很努力，也希望能夠盡快康復(fù)?！眹碴犪t(yī)雙印說。
