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國(guó)安冬訓(xùn)

　　 國(guó)安目前正在?？谶M(jìn)行冬訓(xùn)，經(jīng)過(guò)了第一階段的有氧儲(chǔ)備之后，從1月9日開(kāi)始的第二階段訓(xùn)練，逐漸進(jìn)入無(wú)氧階段，開(kāi)始上量。通常一堂訓(xùn)練課都在一個(gè)小時(shí)以上，在熱身、技戰(zhàn)術(shù)演練結(jié)束之后，體能教練塞爾吉奧會(huì)安排幾組長(zhǎng)距離折返跑，這也是讓球員們最痛苦的項(xiàng)目，而這樣的訓(xùn)練每天要進(jìn)行上下午兩次。至于累到什么地步，用雷騰龍的話說(shuō)，“感覺(jué)兩條腿已經(jīng)不夠用了”。

　　這樣的訓(xùn)練方式很直接、很有效，目的就是為了讓球員盡快將心肺能力提高起來(lái)，做好體能儲(chǔ)備。這次來(lái)?？诙?xùn)，國(guó)安再度啟用了可穿戴設(shè)備，通過(guò)最直觀的數(shù)據(jù)來(lái)檢測(cè)球員的狀態(tài)，球員每結(jié)束一組訓(xùn)練，都會(huì)來(lái)看看自己的數(shù)據(jù)表現(xiàn)。幾組長(zhǎng)距離折返跑后，表現(xiàn)最好的是拉爾夫，巴西人不但一直都跑在最前面，而且心肺數(shù)據(jù)也是全隊(duì)最為出色的，這也令不少的年輕隊(duì)員十分嘆服。為了鼓勵(lì)球員，通常在最后一個(gè)訓(xùn)練科目結(jié)束之后，塞爾吉奧都會(huì)和每一個(gè)球員擊掌，“你今天做得很棒”他對(duì)每一個(gè)人說(shuō)。

　　“這個(gè)階段是最艱苦的階段，也是最重要的階段，冬訓(xùn)的體能儲(chǔ)備是為全年聯(lián)賽打基礎(chǔ)，我們都知道這時(shí)候的重要性，所以都會(huì)咬牙堅(jiān)持下來(lái)?！庇诖髮毐硎荆聛?lái)的體能教練十分有料，練起來(lái)也很有效果。

　　有人吃得消，也有人跟不上。奧古斯托和伊爾馬茲兩名最重要的球員，在1月10日、11日兩天，都沒(méi)有出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。

　　兩人在元旦之后才陸續(xù)歸隊(duì)，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的假期，加上長(zhǎng)途旅行和時(shí)差問(wèn)題，兩人在到隊(duì)之后，雖然能夠和球隊(duì)合練，但看起來(lái)打不起精神、身體還在恢復(fù)當(dāng)中。1月9日第一天大量課，兩人上午還能勉強(qiáng)完成，到了下午，奧古斯托只跟了半堂訓(xùn)練便自己走回了更衣室開(kāi)始冰敷，伊爾馬茲在下午的訓(xùn)練里也表現(xiàn)不好。當(dāng)晚兩人都表示肌肉有不同程度的反應(yīng)，隨后兩日的訓(xùn)練課，兩人都沒(méi)有參加，由球隊(duì)康復(fù)師盧卡斯帶著在酒店健身房訓(xùn)練。

  國(guó)安這一次明顯吸取了教訓(xùn)，去年的情況和如今相似，兩人剛到隊(duì)的時(shí)候也是身體情況不好，跟著訓(xùn)練幾天就都進(jìn)入了傷病名單，尤其伊爾馬茲，他正是因?yàn)樵诙?xùn)中的傷病而錯(cuò)過(guò)了聯(lián)賽開(kāi)局階段的多場(chǎng)比賽，所以這一次俱樂(lè)部對(duì)醫(yī)療組提出了更為嚴(yán)格的要求，“不要再像去年那樣，冬訓(xùn)有大面積的傷病出現(xiàn)，要盡量確保全員完整地參加冬訓(xùn)，聯(lián)賽開(kāi)始時(shí)要保證一支完整的隊(duì)伍?！币虼耍谝翣栺R茲和奧古斯托有反應(yīng)時(shí)，球隊(duì)迅速做出決策，讓兩人以調(diào)整為主，逐漸恢復(fù)后再重新加入球隊(duì)訓(xùn)練。

　　除了兩桿洋槍之外，楊智和雷騰龍也有不同情況的傷病，不過(guò)兩人問(wèn)題并不大，都可以保持正常訓(xùn)練；宋博軒雖然隨隊(duì)，但還不能夠參加有球的對(duì)抗訓(xùn)練；守門(mén)員張巖在1月10日的訓(xùn)練中意外受傷，他在一次撲球中，頭部撞倒了訓(xùn)練場(chǎng)一旁的鐵架子上，結(jié)果眼睛受傷，隨后到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行緊急治療，眉骨縫了8針。

　　需要時(shí)間最長(zhǎng)的恐怕還是樸成，在經(jīng)過(guò)了手術(shù)和德國(guó)康復(fù)后，如今樸成已經(jīng)度過(guò)了四個(gè)月，但此類傷患一般都需要六到八個(gè)月才能達(dá)到比賽狀態(tài)，因此保守估計(jì)，樸成還需要三個(gè)月才能夠重返球場(chǎng)。他目前正隨隊(duì)在?？谶M(jìn)行冬訓(xùn)，除了在健身房訓(xùn)練之外，偶爾也到海邊做慢跑、跳躍等項(xiàng)目的恢復(fù)性訓(xùn)練，“在沙灘上跑會(huì)比跑步機(jī)上效果好得多，他自己很努力，也希望能夠盡快康復(fù)。”國(guó)安隊(duì)醫(yī)雙印說(shuō)。